Cuando falleció Félix Rodríguez de la Fuente el 14 de Marzo de 1.980, yo tenía 6 años, en Mayo cumpliría siete. Vine del colegio con mi hermano mayor, me lleva 4 años, entré a la cocina para ver y saludar a mi madre y algo no iba bien, la radio estaba a un volumen más alto de lo normal, allí estaba ella, haciendo la deliciosa comida y llorando como una madalena. Habían dado en la radio el triste fallecimiento de por aquél entonces mi referente como persona y como lo que yo quería ser de mayor, como tantos miles de chavales en aquella época.

No me acuerdo muy bien como reaccione, lo que si os puedo decir es que no lloré, tal vez porque no me lo creí, lo tenía tan presente en mis fichas coleccionables y los viernes o sábados por la noche (no me acuerdo muy bien), que mi mente no le dio la gana de admitir esa noticia, opté por la postura de tenerlo siempre presente.

Ahora es distinto, jodidamente distinto, tengo 52 años y han cambiado mucho las cosas desde 1.980, no he sido persona de tener un ídolo para apoyarme en él en mi día a día, soy de la filosofía de «Juan Palomo». Pero por circustancias de la vida, en Mayo de 2022 tomé una decisión que iba a cambiar mi vida, salí del endocrino muy cabreado, rozando los 50 me veía en el camino de aumentar las pastillas (colesterol, tensión y alguna para agunatar la orina por la noche), aumentar la insulina y aumentar poco a poco de peso. Por eso, en mi constante acto de rebeldía me dije «No puede ser David, alguna solución, alguna alternativa debe de haber coño!!!«… así que me puse a indagar y a investigar por mi cuenta.

Retome el contacto con dos cracks, David Casinos, diabético como yo, pero él desde los dos años, yo desde los once, y José Ramón Shauquillo, superando una obesidad mórbida y estando en un estilo de vida perfecto. Me tomé un café con ellos y me comentaron como el cambio de su vida, gracias al mínimo aporte de hidratos, ayuno intermitente y ejercicio constante. Estaba alucinado, no me lo creía, como David Casinos puede estar a 50-55 de glucosa y no pasarle absolutamente nada?

En Junio de 2022 empecé a hacer algunos cambios, con mucho miedo y precaución, bajar los hidratos sobre todo, lo que llaman ahora «low carb», el tema del ejercicio ya lo había intensificado y salía a correr 2-3 veces por semana y una sesión de chaleco de electroestimulación una vez por semana. Pero lo que me resultaba aterrador es entrar en el tema del ayuno intermitente, como iba a estar 15-16 horas sin tomar nada si mi diabetes me obligaba a hacer 4-5 ingestas al día?

En verano de 2022 tenía claro que tenía que hacer el cambio, me iba a tomar un verano tranquilo, nada loco, dedicado a mi y a mi nuevo estilo de vida. Allí apareció mi querido y amado Jorge Garcia Dihinx, no sé como ni por qué pero cayó en mis manos este vídeo/audio:

Vaya tela, me dejo de piedra, alucinado, anodadado… Cómo un médico de carrera podía decir esas cosas? muy fuerte la verdad, lo escuché dos veces, una vez con mi mentalidad de diabético/incrédulo y la otra vez como diabético/open-mid… y ZASSSSS!!!! ocurrió el milagro, empecé a prácticar los ayunos, a controlar mi dosis diaria de insulina y a empezar a rebajarla… 12-14 horas bien!! 14-16 horas acojonante!! incluso ese verano hice alguno de 36-48 horas, todo un hito para mi!!! El resultado como muchos ya sabéis y explico con detalle en este post, fue espectacular, me quité 14 kilos de encima, un 50% menos de insulina, adiós a las hipoglucemias y un rendimiento físico y mental sobrehumano.

Así que, que te tengo que decir mi amado Jorge, que no lo puedo saber, pero igual, sino hubiera aterrizado tu vídeo en mi móvil, actualmente estaría en unas condiciones de salud penosas, y en cambio, GRACIAS A TI , estoy como un chaval de 20 años y con total plenitud, así que, solamente te tengo que decir, que allá donde estés, gracias, Gracias, GRACIAS

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En las últimas semanas hemos visto una ola de movilizaciones —desde huelgas estudiantiles hasta paros en transporte público— que han sorprendido por su motivo: la protesta contra lo que algunos califican de genocidio en Gaza. Este post repasa el historial de huelgas recientes, plantea preguntas sobre coherencia y prioridades en el activismo y lanza una invitación a la reflexión sobre el impacto social y económico de estas medidas.

Todos los que me conocéis que no soy una persona de huelgas y manifestaciones reivindicativas, ni nada que tenga que ver con los sindicados ni mierdas parecidas, si fuera por mi, o me los cargaba todos o los dejaba pero viviendo de sus cuotas.

Me ha sorprendido ver y palpar que estas huelgas de los últimos días es consecuencia de todo el tema del conflicto entre Israel y Gaza, me centraré en la estudiantil y en la de transporte, para ello voy hacer una cronología de las huelgas realizadas en los últimos 25 años:

Huelgas estudiantiles

• 2002: Huelga general contra las reválidas.
• 2012 (mayo): Contra recortes en educación.
• 2012 (octubre): Contra la privatización.
• 2013 y 2016 (abril): Contra la LOU/LOMCE.
• 2024: Contra la nueva selectividad.
• 2025: Huelga convocada por la situación en Gaza —un cambio de foco hacia la geopolítica.

Total 6 huelgas en 25 años a un promedio de 1 cada 4,16 años. A mi parecer no veo yo muy «activos» a los chavales en sus reivindicaciones.

Quiero que observéis que esta última huelga, la de Octubre de 2025 supone un punto de inflexión, ya que como veis, siempre se ha reivindicado algo que tenga que ser con el «core» estudiantil, ahora se abre un nuevo melón porque se pide prácticamente paz global.

Huelgas en transporte urbano

• 2010 (Madrid): Por recortes salariales.
• 2012 (Valencia y otras ciudades): Por políticas de austeridad.
• 2018 (Barcelona y varias ciudades): Contra el procés.
• 2024 (Andalucía): Reivindicaciones salariales.
• 2025 (Madrid y principales ciudades): Demandas salariales y, en octubre de 2025, también se incluye la reivindicación por Gaza.

Total 5 huelgas en 25 años a un promedio de 1 cada 5 años.

Se repite el patrón amigos, de siempre se ha utilizado la huelga como medida de presión para negociar sueldos, horarios, etc. Pues ahora no, ahora también se pide la paz en el mundo.

¿Es coherente protestar por conflictos internacionales?

Si el activismo toma como causa la paz mundial, surgen dos preguntas clave:

1. ¿Cuál es el criterio para elegir causas?
   • Si se protesta por Gaza, ¿por qué no por otras tragedias y genocidios actuales (o recientes) alrededor del mundo? Crear un calendario de reivindicaciones sería una exigencia lógica de coherencia.
2. ¿Hasta qué punto debe el activismo incidir sobre la economía local?
   • Hacer huelga en sectores clave como transporte y servicios, impacta directamente a ciudadanos, trabajadores y pequeños negocios que tienen que ganarse el jornal todos los días.

Llamamiento reivindicativo a los estudiantes !!!

Queridos estudiantes, querido futuro, me parece cojonudo que protestéis por la barbaridad que se está cometiendo en Gaza, enhorabuena, eso es tener una visión muy holística, muy global de las cosas, está muy bien, cojonudo. Pero os pediría que aterrizaráis y tocaráis suelo, un suelo más atomizado, una vez aquí os doy ideas reinvindicativas:

• PENSIONES: Habéis pensado en vuestro futuro? sabéis que lo que estamos cotizando ahora nosotros no es para nuestra futura pensión sino estamos pagando la de nuestros padres jubilados. A vosotros os va a pasar lo mismo, cotizaréis pero pagaréis las de vuestros padres, las nuestras. Y las vuestras? pues es tema horripilante porque no hay sucesión, no queréis tener hijos, como mucho perro y por ahora no cotizan. Joder !!!! Eso es un problema muy grave que os atañe directamente a vosotros…. PROTESTAR POR ESTE ENGAÑO!!!!
• PRESION FISCAL: Si vuestros padres tienen un comercio, pequeña empresa o son autónomos, les habéis preguntado a la altísima presión fiscal a la que están sometidos para que el «estado de bienestar» impere sobre nuestra sociedad y los parásitos estén contentos y tranquilos. Por qué no os solidarizais tambien con este sector tan cercano y sufrido y ayudáis a que haya una regulación más laxa?
• INSPECCIÓN HACIENDA: Queridos estudiantes, sabéis que si ha vuestro padre, tío, abuelo, le cae una inspección de hacienda? El inspector que la hace ya le dan su Bonus, pasta extra, a pesar de que el juez todavía no ha dictado sentencia y si la anula, este inspector…. SE SIGUE LLEVANDO LA PASTA!!!

ESTUDIANTES – EL PRINCIPIO DE SOLIDARIDAD TIENE QUE RECAER EN TODOS SUS ÁMBITOS Y NO PARA UNA PEQUEÑA PARTE DE LA SOCIEDAD

«Ostras David, es que yo molo mucho y prefiero arreglar el mundo y reivindicar la paz en todos los estados», venga pues, te lo compro, te dejo una lista de todas las movidas cruéles que están pasando actualmente en el mundo:

• Uyghur (Uigur) en Xinjiang, China: En «Urgru Shinan China» (referencia al pueblo uigur en Xinjiang), se están cometiendo detenciones masivas, asesinatos, tortura, trata de personas y control demográfico.

¿¿¿¿¿POR QUÉ NO PEDÍS AQUÍ EL CESE INMEDIATO DE TODA RELACIÓN QUE TENGA ESPAÑA CON CHINA ???

• Myanmar (Neymar): En este país de Asia, que cuenta con 60 millones de habitantes, se están cometiendo asesinatos desde el año 2017.

• Tigray, Etiopía: Desde el año 2020, se han reportado asesinatos masivos, violaciones, incluida la hambruna inducida.

Estos tres puntos están en manos de tribunales internacionales, pero ahora os doy más ideas «guays» para que os montéis un buen calendario:

• Corea del Norte: Hay un «silencio absoluto» y una población totalmente silenciada, con asesinatos que se llevan a cabo a base de, o haces lo que te digo o tiro en la nuca.

• Venezuela: Muy profundo, se están cometiendo barbaries a los que no son del partido de Maduro.

• México: Los cárteles de droga están inundando los árcenes de la carreteras con cadaveres.

• Conflictos Étnicos Africanos: Existen asesinatos constantes entre etnias africanas que parecen no importar y de complicada resolución, por qué no se les presta ayuda????

• Mutilación Genital Femenina (Obligación de clítoris): En algunas etnias africanas se practica la «obliación de clítoris». Esto supone miles de muertes de niñas y mujeres en África. No es una interpretación correcta de genocidio, van a por un conjunto de personas del sexo femenino sin importar que mueran? muy heavy amigos.

Llamamiento final: coherencia y prioridades

1. Responsabilidad global: Si se va a protestar por injusticias internacionales, hay que hacerlo con una visión amplia y coherente: reivindicar todas (o muchas) de las masacres y violencias que ocurren en el planeta.

O somos todos moros o somos todos cristianos

1. Prioridad local y económica: No olvidar los problemas cercanos: proteger a autónomos y PYMES, reducir una presión fiscal que estrangula negocios y familias. Si se ejerce el derecho a la huelga, procurar minimizar el daño a quienes ya están en riesgo.

No nos miremos solamente nuestro ombligo, mentalidad de hormiguita, miremos por el hormiguero

Os dejo un vídeo que he hecho al respecto, son 15 minutos, vale la pena verlo a quien le inquieten estos temas:

El final de todo esto es que al final la gente va a hacer lo que le dé la gana o lo que se dejen influenciar por los que manejan todo este cotarro, espero que al menos os haya levantado un mínimo de curiosidad para recapacitar sobre el asunto.

Qué paséis un magnifífco fin de semana !!!!

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OBJETIVO INICIAL

• Tiempo = 4 días, 96 horas.
• Fecha y hora de inicio = Domingo 21 de septiembre, 17:30 (descontamos dos horas de digestión de la última comida).

DAVID, ¿PARA QUÉ QUIERES HACER ESTE TIPO DE AYUNOS?

Todo el mundo me dice… «David, ¿para qué quieres hacer un ayuno largo si estás en los huesos?». Si nos centramos en el primer punto, todo el mundo tenéis razón, pero voy a detallar un poco lo que se consigue cuando haces ayunos prolongados:

1.- Pérdida de grasa, pérdida de peso.

2.- Autofagia, lo explico ahora.

3.- Regeneración de células madre, rejuvenecimiento, lo explico ahora.

Mi objetivo en este tipo de ayunos es ir a por el punto 2 y 3 porque, afortunadamente, el tema de perder peso lo llevo bastante bien.

AUTOFAGIA

Provocas a tu metabolismo a entrar en un modo «comelotodo» y empieza a devorar todo lo que no sirve. Esto no es ninguna parrafada ni «paja mental» y está comprobado científicamente gracias al Nobel en 2016 Yoshinori Ohsumi.

En este proceso las células se «limpian» a sí mismas, descomponiendo y reciclando proteínas dañadas, orgánulos viejos o infecciones, las mete en una especie de cajas o bolsas y las descompone. Estas cajas, los lisosomas, son los «sacos de reciclaje» de las células que llevan a cabo este proceso de degradación. De esos restos saca piezas útiles (energía y materiales) para repararse a sí mismo y crear cosas nuevas. Este proceso es maravilloso y milagroso, y fomentamos y forzamos a que el cuerpo tenga un taller de reciclaje interno.

REGENERACIÓN DE CÉLULAS MADRE

Hay evidencia, no garantía, de que cuando el cuerpo lleva unos días en ayuno, a partir de 3-4 días, entra en un modo de regeneración que fuerza a las células madre a que se activen, por lo tanto, entras en un modo rejuvenecimiento. Hay ensayos animales con mucho éxito consiguiendo la reducción de la hormona IGF-1 (hormona de crecimiento) y la actividad de las células madre hematopoyéticas (HSC). El resultado de esto es que las células madre aumentaron su capacidad de autorrenovación, resistían mejor la quimioterapia y se regeneraba mejor el sistema inmune en ratones envejecidos. En humanos, los estudios han sido preliminares o en primeras fases y se ha visto que, por ejemplo, en quimioterapia puede ofrecer cierta protección a los linfocitos. También se ha observado cierto incremento de células madre progenitoras (la célula jefa, puede renovarse a sí misma y producir todas las demás) y hematopoyéticas (células especializadas en una línea de producción) y, a nivel intestinal, las células madre mejoran mucho su capacidad regenerativa tras el ayuno.

Vamos, que para resumir, lo hago como un ejercicio de limpieza y rejuvenecimiento natural.

DIARIO DE UN AYUNERO

POSOLOGÍA EN EL AYUNO

Me marco personalmente que las únicas ingestas que voy a hacer al día van a ser:

• 6:30 h: Agua con gas buena, con una chorritá de vinagre de manzana sin filtrar, medio limón exprimido, cucharada de café de sal negra y cucharada de café de sal rosa (estas sales deben ser buenas, de calidad). A los 30-40 min me tomo un café solo antes de subir al despacho.
• 14:00 h: No quiero ir a casa, así evito tentaciones y desconcentraciones. Puedo bajar al bar a por un agua con gas y un café solo o, si no tengo yuyu, sigo trabajando.
• 21:30 h: Repito la misma pauta que al levantarme. Durante el resto del día hago la ingesta de agua como la de cualquier día normal, sin excesos. El tema clave en este tipo de ayunos es meterte la dosis correcta de electrolitos, ahí falla mucha gente, por eso le doy mucha prioridad a ingerir sal buena varias veces a lo largo del día.

Celebrando con la familia el reto conseguido

PRIMERA FASE, 24-48 HORAS

Muchos ya sabéis que me resulta relativamente fácil llegar a esta primera fase, ya que actualmente estoy haciendo ayuno 16/8 y una vez por semana, los domingos, 23/1. En esta primera etapa lo que más me cuesta es la «limpieza» de insulina rápida exógena que me he podido poner.

El domingo lo tuve que hacer, ya que se me disparó la glucosa a la hora de comer; tardó en bajarme, pero lo hizo, y estuve en un momento de crisis y de cancelación del reto. Pero gracias a que estoy en un estado de cetosis bastante bueno, pude resistir la hipoglucemia y seguí la marcha. El segundo día fue martes, me tocaba sesión de entrenador personal de alta intensidad, sesión de fuerza. Entré con hipoglucemia, a una media de 55-60, y se pudo comprobar una vez más que, en estado cetogénico, cuando tu cuerpo necesita glucosa, tira de tus grasas e hígado y las fabrica: salí a 114.

El día se pasó bien. Sí que es verdad que tuve unos amagos de hambre, el estómago hacía sus llamadas a modo de retortijones, pero nada como echarle un vaso entero de agua con una buena chorritá de limón y a la marcha.

SEGUNDA FASE, 72 HORAS

Aquí ya empiezo a ser consciente de que el esfuerzo que estás haciendo es importante, pero la sensación es mental y muy poco física. Digamos que es el día donde tu cerebro tiene que romper el tabú de que «¡coño, sí se puede!«.

En esta fase ya se puede decir que estoy en autofagia, pero no hay prueba ni aparato que te mida esto, así que solo son sensaciones. La sensación más fuerte es en la orina, ahora es más oscura y con un olor diferente; me imagino que estás tirando toda la mierda que en el proceso de autofagia has conseguido desprender. Otro tema interesante es que en estos tres días no había hecho «caca», pues bien, este día hice dos veces (quien sea sensible que salte este párrafo), más oscuras y blandas de lo normal, me imagino que por el mismo motivo.

TERCERA FASE, 92 HORAS

Este día se me pasó volando, había superado mi yuyo mental y a nivel físico estaba hecho un toro. Además, en mi app de ayuno de contador de horas veía que el objetivo ya estaba ahí, ¡ya no era cuestión de días, sino de pocas horas!

Podía alargarlo a las 96 horas puras que son los 4 días, pero tenía el compromiso con un cliente de comer juntos. Mi cerebro ya sabía que ahí venía la rotura. A las 12:30 h me manda un whats y se disculpa, me dice que le es imposible quedar. ¡Vaya! Pues no pasa nada, cojo a mi mujer y a mi hijo y nos vamos al mismo restaurante a comernos un pollito a la brasa con unos cuantos huevos fritos. No ingerí alcohol, que me suele gustar hacerlo en este tipo de comidas.

Por la noche, una tortilla de 5 huevos con buen queso y una cucharada de proteína animal, más un yogur griego. Feliz y contento. No tengo ninguna prueba evidente de que mi cuerpo ha entrado en fase de generación de células madre, no tengo aparato ni ostias para poderlo evidenciar.

Celebrando con la familia el reto conseguido

POSAYUNO

El día de después del ayuno lo he pasado bien. Me he levantado un pelín más «pesado», a nivel digestivo sí que noto trabajo porque me estoy alimentando bien nutritivamente. Tengo la sensación de que mi lucidez mental y física ha bajado un poco en comparación con los días del ayuno. La orina se ha vuelto a normalizar y las aguas mayores todavía no han venido, pero me imagino que estarán dentro de la normalidad.

OBJETIVO FINAL

• Fecha Final: 25 de Septiembre de 2025 a las 14’30.

Para sorpresa de muchos y mía, he perdido apenas 700 gr de peso y he mantenido la masa muscular y todo el resto de valores, os adjunto pantallazo con los detalles.

Con esto, llego a la conclusión de que si estás en tu peso y metabólicamente estás de puta madre, el ayuno prolongado no te deshace y te deja hecho un espantapájaros, al revés, te limpia, te pone las pilas a tope !!!

RECOMENDACIONES

• Para hacer un ayuno de este tipo, una de las directrices más importantes es que tienes que estar todo el tiempo entretenido y con cierta responsabilidad.
• Las veces que más flojo me he sentido ha sido cuando he llegado a casa y me he puesto a ver la tele en el sofá y me impactaban con anuncios de pizzas, yogures, chocolates, kinders y otras mierdas. Solución: vaso de agua entero y a dormir. Os tengo que decir que durmiendo estás de puta madre, no tienes ninguna sensación de hambre ni ansia.
• Haz tu vida normal, no te limites porque no estás comiendo nada, es un error. Al revés, tu cuerpo y tu mente están mucho más pletóricos y activos.

¿Y AHORA QUÉ, DAVID? ¿PIENSAS CONTINUAR?

Pues sí amigos, esto me ha sentado las bases para marcarlo como una rutina y practicarlo 4 veces al año, coincidiendo con el cambio estacional. A no ser que haya una causa de fuerza mayor, mi objetivo es irme a los 7 días. Lo haré poco a poco, el siguiente será de 5 días y al otro ya daré el salto a los 7 días de ayuno. Si no puedo, me quedaré en 6 y para el siguiente otoño llegaré a los 7. Solo es cuestión de aptitud, actitud, sacrificio, voluntad y esfuerzo, ¿fácil, verdad?

Yo estoy medio loco!!! Si al leer esto te ha entrado el gusanillo y quieres hacerlo… ¡PARA! Ve poco a poco. Si no has ayunado en tu vida, no puedes hacerlo de golpe. Poco a poco, por fases: primero tienes que estar meses en 16/8, después hacer ayunos sueltos de 23/1 sin dejar el resto de días el 16/8. Cuando tu cerebro se acostumbre, prueba un 48 horas y si te ves bien, deja pasar unas semanas o meses y vete a un 72. Si llegas a esto y quieres continuar, hablamos.

Nada más, amigos. Si alguno de mis lectores ha practicado el ayuno prolongado, me gustaría que me dejara su opinión en este mismo post, ¿vale?

MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA LECTURA. Nos vemos pronto. ¡¡¡Larga vida al Dios Matrix!!!

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Sin embargo, existe un debate en torno a si esta decisión tuvo consecuencias en nuestra percepción de la música y, en un nivel más amplio, en nuestra experiencia emocional y fisiológica.

La afinación en 432Hz, utilizada en distintos periodos históricos y por diversas tradiciones musicales, se ha descrito como una frecuencia más “natural”. Esto se debe a que guarda relaciones matemáticas más cercanas a patrones presentes en la naturaleza, la proporción áurea y ciertas resonancias del propio planeta .

Estudios en acústica y musicoterapia sugieren que la música afinada a 432Hz puede generar sensaciones de mayor calma, conexión y bienestar en comparación con los 440Hz. Algunos experimentos reportan efectos en la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y el estado de ánimo de los oyentes . Aunque la evidencia científica aún es limitada, el interés sigue creciendo en comunidades de músicos, investigadores y terapeutas del sonido.

Históricamente, compositores como Mozart, Beethoven o Bach trabajaron con afinaciones diferentes a la actual, muchas de ellas cercanas al 432Hz . En tiempos recientes, artistas como Jimi Hendrix o Bob Marley han sido citados como músicos que experimentaron con frecuencias alternativas, buscando una resonancia más orgánica con el oyente.

Mientras que la afinación en 440Hz se consolidó por razones de estandarización industrial, el 432Hz continúa atrayendo a quienes buscan un enfoque más holístico de la música: no solo como arte, sino como herramienta para la salud, la coherencia mental y la conexión con el entorno.

En este contexto, la pregunta sigue abierta:
¿Podría la elección de la frecuencia de afinación tener un impacto medible en nuestro bienestar?
¿Y hasta qué punto deberíamos explorar de nuevo otras afinaciones, como la de 432Hz, para comprender mejor la relación entre sonido, cuerpo y conciencia?

Hoy, cada vez más músicos y terapeutas están recuperando el 432Hz, no como un dogma, sino como un campo de experimentación y estudio. La ciencia del sonido aún tiene mucho que descubrir sobre cómo las frecuencias influyen en nuestra fisiología y emociones, y el debate entre 432Hz y 440Hz sigue siendo un ejemplo fascinante de la intersección entre arte, ciencia y percepción humana.

432Hz: conecta, sana, eleva.
440Hz: divide, altera, desconecta.

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Pues sí amigos, había priorizado otras cosas, le había quitado tiempo a este placer que para mi de vez en cuando es escribir en mi blog, nada más y nada menos que más de 11 meses desde mi última publicación, hoy he dicho, David, esto no puede ser !!!!

Que os voy a contar, pues nada en concreto y todo de todo, allá voy:

ADIÓS MUY INTERESANTE

Después de más de 40 años suscrito a esta maravillosa revista tomé la decisión, hace unos meses, de darme de baja, muy a mi pesar y con una gran tristeza, los tiempos cambian y evolucionan.

He sido un gran consumidor de revistas de divulgación científica, en mi máximo esplendor se me iba la paga semanal en revistas de la talla de Muy Interesante, Conocer, Algo 2000, incluso me compraba de segunda mano Investigación&Ciencia. También lo combinaba con otras revistas de para-ciencia o como se quieran llamar, Mas Allá y Año/Cero sobre todo.

Al final me quedé con una sola, una editorial seria y que ha sobrevivido a los embistes de la internet, Muy Interesante, pero yo he cambiado, leo, pero leo poco y tengo que priorizar amigos, así que… adiós mi querida revista, me lo he pasado muy bien contigo y me has instruido como 2-3 carreras y 6-7 másters

BIENVENIDO JUEGOTERAPIA

En el mismo momento de darme de baja de la revista Muy Interesante estaban haciendo en los medios de comunicación una campaña súper agresiva varias fundaciones sobre el cáncer infantil y pensé, coñe, los 20 euros al mes que me cuesta la revista no me dan ni para una comida, por qué no los dono a una de estas fundaciones y vuelvo a generar valor en la rueda de la vida de otra forma diferente?

Lo hablé con mi mujer y sin problema, me pusé en contacto con Juegoterapia, me gustó su planteamiento, no te marcan ellos la cuota mensual, lo que puedes, lo marcas tú, así que genial, 20 euritos al mes que va a estos pedazos de fundaciones que no tendría blog suficiente para describir todo lo que hacen.

En un futuro más cercano y buscando tiempo de debajo de las piedras me gustaría convertirme en un socio más activo, si lo consigo ya os iré contando.

En el terreno profesional pues ya me conocéis, no puedo parar quieto, soy de los de cabeza inquieta, ahora le ponen siglas a todo que no quiero nombrar aquí, pero bueno, intentando ganar dinero, generar valor e intentar que eso que genero sea grande.

A finales de verano arranque un proyecto muy bonito de inversión financiera en mercado Forex, con estructura de empresa, facturando todo y con beneficios mensuales recurrentes, negocio escalar y con posibilidad de tener clientes en cualquier parte del mundo.

El sueño duró 3 meses, se fue todo al carajo, nos creímos los reyes del mambo frente a los que tienen el mercado controlado, hicimos mucho esfuerzo por intentar recuperarnos, hace 15 días tomamos la decisión de cerrar, pagar la única deuda que teníamos, el puñetero IVA y dar carpetazo. Triste muy triste, pero nadie dijo que esto fuera fácil amigos, es una puta jungla donde muerden directamente en el cuello y si te dejan un hilo para seguir respirando y te quedan fuerzas, te levantas y sigues luchando, el business es el business !!!

Y eso es lo que hecho mis queridos compañeros de crucero, después del palo, del fuerte palo y con costras en las rodillas, te vuelves a levantar y vuelves a clamar al universo…. y ahora? qué coño hago?

20 AÑOS HACIENDO WEBs

El 1 de Enero de 2.005 constituí mi principal empresa y la que actualmente me da de comer, IBS_technology, no lo he contado como surge todo esto y se me acaba de ocurrir que tiene contenido suficiente para hacer otro post y así lo haré. Una vez más doy gracias a mi ya fallecido tío que me dió el ánimo suficiente para salir de ese miedo escénico donde estaba metido y dejarme el dinero para tener el capital social y arrancar ese nuevo proyecto.

He sobrevivido a varias crisis, la del 2.008 incluidas, al puñetero COVID y a todo tipo de situaciones que una micro empresa puede tener, y a lo tonto a lo tonto, han pasado 20 añazos amigos !!!!

Llevo años sabiendo que no puedo vivir ya de hacer webs, facturar hosting y alguna cosita extra por ahí, son demasiados ya los sobrinos, primos y cuñados que saben hacer estas cosas, además de que las generaciones Z’s, Y’s y demás letras, vienen fuerte en esto, muy fuerte, yo ya soy abuelo .

ME REINVENTO

Así que tras largas comidas de cabeza, deliberaciones, meditaciones y preguntas de todo tipo, se quedó encima de la mesa dos opciones:

1.- ¿Sigo luchando contra corriente 2-3 años, me voy diluyendo, me consumo y acabo devorado por deudas a hacienda y seguridad social, es decir, acabo como un puto desgraciado?

2.- ¿Hago un giro de 180º y en base a toda mi experiencia en internet y nuevas tecnologías, abro un melón nuevo y me meto de lleno en la INTELIGENCIA ARTIFICIAL ?

¿Cúal creéis la opción con la que me he quedado con 52 añazos que voy a cumplir?… pues la segunda coñe!!! Me reinvento, vuelvo a nacer, con estructura y experiencia y me meto de lleno en esta nueva era.

CAMBIO DE PARADIGMA Y OPORTUNIDADES

A lo largo de mi vida profesional he tenido la oportunidad de vivir lo que para mi, han sido un cambio de paradigma, tres situaciones y hechos históricos:

1.- El inicio de la internet, lo viví de pleno, fui de los del modem de 28.600 y más bajos aún, era el año 1.996, uffff!!! la cabeza se me volvió loca con todo lo que se podía hacer, pero había problemas, todo era muy caro e inaccesible, registrar un dominio te podía costar unos cuantos cientos de miles de pesetas, alucina. Aún así con el tiempo pude hacer algún que otro pinito que os contaré la historieta en otro post.

2.- El inicio de la blockchain, bitcoin, también fui de los primeros, recordar que compré 10 bitcoins a 7’5 euros cada uno. Lo mismo me pareció una auténtica pasada pero la cabeza no me iba tan loca, faltaba aplicación al negocio a la empresa, lo pillé demasiado en pañales y lo abandoné, si lo podéis decir, fui un auténtico gilipollas… me volví a subir de nuevo a su tren pasados 3-4 años y me lo pasé muy bien.

3.- El inicio de la Inteligencia artificial, llevo meses auto formándome, como lo he hecho siempre y so puedo decir que esto va muy deprisa amigos, en apenas un año se ha evolucionado lo que han sido 10 años para la era internet. Ventaja? pues que ahora es más barato y está todo súper accesible y eso me mola.

Así que aquí estoy yo colegas, en mi tercer cambio de paradigma, subido al tren y con ganas de dar mucha guerra y como siempre, intentar generar valor a la sociedad y ganar muchas perras, haciendo cosas grandes y útiles para todo el mundo. Ahhhh!!!! no me digáis que va a quitar puestos de trabajo, que va a ser la puta ruina, no es mi guerra chicos.

Os iré contando mis aventuras y os pido disculpas a todos por estar desaparecido tanto tiempo, pero es lo que tiene esta maravillosa vida, que a veces, no deja vivir !!!!

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Se ha hecho viral en las redes, creo que principalmente en Linkedin, un vídeo de Japón donde hay tres trabajadores de un supermercado en la salida de su parking donde un coche quiere salir de él. Uno de los trabajadores sale a la carretera para interrumpir el tráfico y forzar a que el coche que está saliendo se pueda incorporar.
En el momento que esto pasa, los coches de la carretera parán y el coche del parking empieza a incorporarse, lo tres trabajadores sel super, empiezan a dar bandazos a diestro y siniestro como si fueran luchadores de sumo, empiezan a dar las gracias al estilo «japo» al conductor que sale del parking, cuando ya se ha incorporado y se ha marchado, empiezan a lanzar saludos de agradecimiento a todos los coches que han tenido que esperar, tres personas AGRADECIENDO a la vez, el gesto y la paciencia de todos.

Aquí tenéis toda la secuencia del vídeo que he explicado en texto, son apenas unos segundos:

Para mi es acojonante, flipante. Esto les viene de forma endógena en el ADN de los Japoneses, en su cultura y su forma de vivir. Parece ser que nacen con una serie de conceptos que les hace ser lo que son, aquí los detallo:

1⃣ OMOTENASHI (= "Hospitalidad") - Es el concepto más general que hace referencia a "satisfacer las necesidades de los demás sin que se les pida". Implica proporcionar una experiencia que sorprenda y exceda la EXPECTATIVA del cliente.

2⃣ GENKI (= "Energético" / "Animado") - Con esta palabra hacen referencia a la necesidad de mostrar un gran ENTUSIASMO Y ACTITUD POSITIVA, para conseguir, a la vez, rapidez en el servicio y disposición para ayudar.

3⃣ SUMIMASEN (="Disculpa" / "Perdón") - Expresión comodín, muy repetida por los japoneses... se usa para llamar la atención de un empleado en Japón y ver cómo con su reverente inclinación se ponen a nuestra disposición.

4⃣ ICHI-GO ICHI-E: "Una vez, un encuentro" - Se refiere a apreciar la naturaleza transitoria de cada momento... y tratar cada encuentro con un cliente como si fuera ÚNICO E IRREPETIBLE.

5⃣ GANBATTE: "Haz lo mejor" - Significa dar SIEMPRE lo mejor de uno mismo y PERSEVERAR en situaciones difíciles, como una forma de dar ánimo y aliento en el servicio al cliente.

6⃣ OMAKASE: "Lo dejo en tus manos" - Es una tradición en Japón donde el cliente permite al restaurante elegir un menú sorpresa a un precio desconocido, basado en la confianza en el chef. Es un concepto "mágico" en Japón que refleja la CONFIANZA que hay de que van a sorprendernos...

7⃣ KEIGO: "Lenguaje respetuoso" - Para rematar, los japoneses tienen una forma más educada de hablar su idioma, que incluye palabras, frases y conjugaciones, que reservan para las situaciones más formales.

Aunque también deberíamos de desaprender sus puntos débiles o problemas actuales que tienen:

1⃣ Presión en el trabajo = El ritmo de trabajo que tienen y su forma de actuar es muy distinta a las demás culturas occidentales.

2⃣ Sus relaciones sociales, sobre todo entre los jóvenes es cada vez más preocupante, sobre todo su relación y absorción con las redes sociales y tecnología. Tienen un total aislamiento social y se aislan completamente.

3⃣ Y sobre todo, su exagerado índice de SUICIDIOS, esto si que es preocupante. A nivel de estadística mundial sobre este dato el resto de países estamos ahí, en la media, pero ellos rompen la media. Hablar sobre este dato es siempre desagradable, pero ellos se lo deberían de mirar.

Señores, amigos lectores y seguidores, os tengo que decir, que yo no me cambio por ellos, me quedo como estoy, en este país, en esta cultura que tengo tan peliaguda, con sus por menores pero también con sus por mayores, eso lo que nos hace tan especiales y únicos y por eso ellos, Japoneses y Chinos, vienen como locos a probar nuestra paella y sangría, visitar museos y pegarse alguna que otra fiesta

No quiero decir con esto que seamos un país perfecto, en absoluto, tenemos también nuestros puntos débilos que por cierto, voy a aprovechar y voy a pegar un repaso de capones a toda la gente que NO práctica la GRATITUD y EDUCACIÓN:

1⃣ Colleja al vecino que te encuentras a primerísima hora de la mañana y ni te saluda ni te da los buenos días, incluso siendo tú el primero que ofreces el saludo, me da igual que vaya ya con los putos cascos de música, tiene ojos.

2⃣ Capón para los que a estas alturas no han aprendido la ley universal de "Dejan salir antes de entrar", me canso a lo largo del día y de la semana de decirlo en voz alta a ver si alguno de ellos se siente aludido.

3⃣ Buena colleja para los que no ceden el asiento en el metro a personas mayores o con dificultades, da igual que el asiento sea de un color o de otro, observo mucho y lo siento, que los chavales se llevan la palma en esto.

4⃣ Cansado y ya con postura firme cuando voy por una acera por mi derecha y el que viene de frente por su izquierda no se quita, antes me quitaba y esquivaba, ahora ya no lo hago y se produce el choque y la confontanción muchas veces. Yo lo que hago es sonreir, poner cara de bueno y no me queda otra que decir "lo siento, voy por mi derecha", lo siento de nuevo, pero me pasa mucho con la chavalería.

5⃣ Hasta los cojones, de entrar a un bar, a un local, al médico a un sitio público, al que sea, decir los buenos días/tardes en voz alta, sonriendo y dirigiéndome a la cara de cada uno y que no te hagan ni puto caso.

6⃣ ...y para yo porque me enciendo.

Después somos los primeros que nos volcamos en ayuda humanitaria, manifestación por las víctimas, donación de órganos, etc. Joder, somos la leche, por eso no nos queda otra que aceptar la frase de «Spanish is different». Amigos!!! que paséis un hermoso y agradable fin de semana, lleno de GRATITUD y BUENA EDUCACIÓN.

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Retrospectiva del cuéntame

Los que ya me conocéis o me vais conociendo sabes que me pongo, y soy muy pesadito, con la importancia de la alimentación y el deporte o ejercicio físico, espero que con este desarrollo que vais a leer, comprendáis mi locura y obsesión por esto y que pueda por fin ser justificada

He tenido una infancia, desde que yo recuerdo hasta los 12 años más o menos, normal, como un niño normal de los 70-80. Por naturaleza he sido movido y era receptivo a jugar a todo tipo de actividades que por aquella época se hacían en la calle y que ahora añoro mucho para los nuestros: fútbol, jugar a pillar y a levanta la maya/valla (nunca he tenido claro como se decía), bicicleta, monopatín… incluso le dábamos a la cuerda y a la goma con las chicas de vez en cuando, .

Doy gracias a mis padres una vez más por criarme y educarme en un entorno donde esto era muy propicio, teníamos un apartamento en la playa y te pasabas, todo el día, todo el puñetero día en la calle jugando y moviéndote, solo era obligado comer en familia y dormir en la cama, el resto, a la calle !!!

Mi alimentación en mi primera etapa consciente era la de un niño normal, mi amada madre, ama de casa, cocinaba muy bien y nos hacía los platos que tocaban por aquella, comía mal, comía muy poco y me madre se desesperaba. El desayuno era muy dispar, épocas de leche con galletas maría, de las de verdad, chocolate con galletas, incluso una época larga de huevo frito con pan tostado del día anterior, hecho al fogón de gas, me encantaba!!! Los almuerzos y meriendas se basaban en el típico bocadillo de jamón y queso, mortadela, salchichón… existía alguna excepción, cuando mi madre se volvía loca, podía comprar alguna que otra caracola de chocolate recién hecha de la panadería de barrio, eso era la locura, buaaaa!!!

En las comidas y cenas es donde venía la movida, mi madre era de hacer una comida y comer los cuatro y mandaban ellos, no voy a entrar ahora en los desastres de comidas que se hacen ahora para complacer a cada una de las unidades que componen la familia. Te podías encontrar un día un plato que le habían dicho a mi padre en el bar, acelgas con puerros y no se qué, plato maravilloso y excepcional, pero para un nano de 8-9 años era repugnante, jajajaja!!! No quiero decir que todas las comidas y cenas eran «asquerosas» para nada, pero había que comer lo que se ponía en la mesa y punto, , doy gracias también por estas decisiones.

Muchas de las veces en las que entraba en conflicto con alguno de de estos platos se montaba la guerra, la cabezonería y artillería pesada de mi madre con la mía, que tampoco era menos. Ya os podéis imaginar, desde meterme cucharadas a la fuerza al compás de los gritos de «mastica!!!», moverme la «bola» de un lado para conseguir tragarla, hasta recibir algún que otro «zapatillazo », incluso llegar a sacarme al rellano con el plato fuera para que me viera algún vecino, incluido el pijama y batín del «cuéntame»… la mayoría de veces ganaba la madre, y algunas las ganaba yo, equilibrio natural amigos.

Todo esto cambió en Marzo del año 1.985, aunque tengo mis dudas si fue en el año 84, me empecé a encontrar mal, yo no era consciente, pero mis padres sí, lo típico, cansancio, bebía mucha agua y orinaba a raudales, pero la justificación de mi madre era evidente, «Pepe es normal que esté cansado, no para de moverse y es normal que tome mucha agua, si toma mucha agua, también la tiene que mear«. Después de pasar unas fallas desastrosas com mis padres, mi padre no tuvo la menor duda de que aquí pasaba algo, como persona ilustrada consultó su enciclopedia Salvat, no encontró nada, pero sí en su libro azul, «El libro de la Salud», inmediatamente mis padres encargaron un análisis de sangre, era la primera vez que me hacían uno, cagado, le tenía terror a las agujas. Recordaré toda la vida ir en ayunas y al salir, en el ascensor de bajada, empezar a ver estrellitas y casi perder el sentido, me tuvieron que tumbar en un banco y dejar pasar un rato, cosas de los metabolismos «glucolíticos» que ahora comprendo

Y salió la fiesta!!!! Al tío David le toco la lotería, le salió la papeleta de «Diabético Tipo 1» o lo que se suele llamar también «Diabético Infantil» . Que os voy a contar amigos, a mis padres les metió una buena ostia y a mi otra, aunque siendo menos consciente, agradezco una vez más a mis padres que tomaran la decisión de ponernos en manos del mejor endocrino diabetólogo de Valencia, el Doctor Don Marcos Sopena (https://maps.app.goo.gl/ZHctQrZQJm116Dup7), padre, ya fallecido.

Recuerdo a este doctor de los 80, una persona maravillosa, con su calculadora procesando la cantidad de calorías que podía tomar al día; más lentejas de aquí, menos gramos de pan allá. En la primera consulta nos dijo; «Una cosa os tiene que quedar claro, durante el mes de Abril, vamos a regular el azúcar y cambiar la alimentación, pero una vez quede regulada, David se va a tener que pinchar insulina todos los días, no hay otra.«. Yo me pusé a llorar y me padre se puso a temblar, ahora comprendéis de donde heréde mi terror a esto. Mi padre «negoció» si había otra posibilidad, antes de ir a consulta, se ilustró de nuevo, en todo lo que era esto y en sus avances, insistió en la «bomba de insulina» o en el «transplante de pancréas» para poder evitar la «agujita todos los días», Don Marcos denegó, «Todavía es pronto para esas cosas, yo voy a EEUU una vez al año y os digo, que cuando la bomba esté preparada para ponerla en Europa, al primero que se la pondré, será a David«. A mi padre le daban terror los médicos y todo lo que tenga que ver con ellos y los evitó a lo largo de su vida en todo lo que pudo, una vez más le agredezco que hiciera el esfuerzo sobrehumano de venir a estas dos primeras visitas y otra al cardiólogo en mi época de «soplo en el corazón», el resto fue cosa de mi madre .

En las siguientes visitas Don Marcos me inculcó una serie de premisas y de valores que se me quedaron fijas en mi cabezota dura:

– «Debes de ser como un reloj Suizo, pincharte siempre a tus horas y comer a tus horas.»
– «Todo pesado y contando las colorías que ingieres» . Por aquella época no existía todavía las «raciones de hidrato».
– «Te puedes pasar un día, un acontecimiento familiar, pero al día siguiente, vuelve!!!»
– «Disciplina, mucha disciplina, el diabético tiene que ser una persona muy responsable y ser consciente de su enfermedad.»
– «Alimentación y Ejercicio, son igual de importantes.»
– «Si te lo tomas a cachondeo, a la larga, te podrás quedar ciego, perder un riñon o amputar una pierna, esto es cosa sería.» Toma ya!!!
– «David, sino te pasas, puedes tener una calidad de vida igual a los demás, siendo consciente que vivirás 5-7 años menos que una persona no diabética.» – Guaaaaaooooo!!!

De puta madre no? con 12 años esto es maravilloso eh?… pues nada no voy a dar pena en esto, traje nuevo, vuelta a la tortilla y asimilar la ostia. Ya os podréis imaginar el giro de alimentación que tuvo que pegar mi madre, todo pesado y calculado, con infinidad de alimentos, ya no era lo que ella pensaba que iba a hacer de comida/cena, era cosa de imposición médica!!! Menos mal que por aquella época me entraron las hambres de la muerte, empecé a crecer como un descosido (buen síntoma según el Doctor) y mi madre no daba a basto para saciar mi voraz apetito… llegaba a tener 4-6-8 platos en la mesa solo para mi, mi amada mujer puede dar fe que me ha conocido en estas épocas.

La de la alimentación lo llevaba bien y la verdad tuve mucha fuerza de voluntad en no cometer «locuras» y tomar cosas fuera del control de mis padres que para mi estaban prohibidas, no me pasaba ni una pizca, lo hacía muy bien. También tengo que dar gracias a mi madre que como buena panadera/pastelera de familia que ha sido, de vez en cuando me hacia unas tortas deliciosas con sacarina líquida y fructosa (todo esto veneno ahora para mí) para saciar mi «mono dulce».

Superación a la aguja

A esta nueva etapa de mi vida nacieron dos factores bastante duros para mi, el superar mi terror a las agujas y la obligación de entrenar o hacer ejercicio, cosa que antes hacia a mi santa voluntad, no es lo mismo hacer una cosa cuando te de la gana que hacerla por obligación, cambia mucho verdad?

Lo de el terror a las agujas es para libro a parte, no podía verlas ni en pintura, me ponía amarillo y me entraban mareos y angustias, recordar que por aquella época tampoco existían terapias para estas cosas y las cosas se resolvían por otra vía, a ostias por ejemplo, cosa que no fue mi caso, gracias papis. Para resumirlo, no lo superé hasta los 14 años, antes dependía absolutamente de mi madre, era ella la que tenía superado este reto. Esto hacía que mi calidad de vida y la de mis padres no fuera buena, dependía al 100% todos los puñeteros días de mi madre. Hubieron casos en los que mi madre tuvo que irse un par de días a su pueblo y mi padre tuvo que contratar al practicante del barrio para que viniera todas esas mañanas, qué fuerte no? …tiempo más tarde mi madre enseñó a pincharme a mi hermano, 4 años mayor que yo, para tener una alternativa igual de cercana. Era un rollo, un puto rollo, no podía quedarme a dormir a casa de ningún amiguete (no se llevaba tanto esto, pero bueno), no podía pasar un fin de semana completo con mis primos y tíos y mil mierdas más que te hacían tener una vida muy limitada en este sentido.

Recién cumplidos los 14 años tenía un reto muy jodido a superar que aún no había conseguido, tenía que ir al viaje de fin de curso a finales de Junio, no hagáis cálculos, repetí octavo de EGB por eso sale esa edad. Claro, como podéis imaginar, no se podía venir mi madre ni mi hermano, jajajaja. Me apunté en Octubre sabiendo que me quedaba todo el curso para superar el pinchazo y como siempre, lo dejas para última hora. Además tenía el comodín de que entre mis nuevos amigos, uno de ellos que también era diabético y siempre me quedaba la esperanza de decir, pues joder, me podría pinchar él no? pero después decía, joder, que espectáculo, que diría el resto de chavales «A Espí, le está viendo el culo Montecelo todos los días, .», no era plan verdad?

Así que una tarde de fin de semana que quedé con mi amigo Fernando Sanz (del colegio anterior, pero mantenímos la relación) empezamos a hablar de este tema, que no había forma de superar el pinchazo, nos teníamos confianza mútua. No me acuerdo muy bien de lo que hablamos, lo que sé es que el tío me dijo unas palabras y recibí un apoyo por su parte para que yo confiara en mí plenamente. Y así fué, llegue a casa y le pedí a mi madre la insulina, creo que era el segundo o tercer intento, me encerré en la salita/habitación de mi hermano, me puse la música heavy a tope y empecé el acto de superación. Salí varias veces de la habitación, volví a entrar, me marqué que no salía de ahí sino era con la insulina puesta por mí. No me digáis como lo hice pero lo conseguí, salí llorando de la habitación y todo un universo nuevo se me abrió ante mis ojos, toma ya !!!

Asimilación y constancia, principios del entrenamiento

El segundo factor que tuve que enfrentar fue la de incorporar a mi día a día la rutina de entrenar o hacer ejercicio, lo que sea, pero «David, todos los días tienes que hacer algo.». A esta responsabilidad propia se le sumó el «General Papi» que en sus sesiones de ilustración sobre la materia había leído de la importancia de este factor para una buena calidad de vida del diabético. No hace falta decir que por aquella época la práctica del ejercicio diario no era como ahora, que bajas y ves a todas horas a mil personas corriendo, yendo en bici o estirando en un banco, nadaaaaa, por deciros, no había ni los gimnasios de barrio tipo «Forma Sports». En toda la contornada del barrio solo pudimos localizar un gimnasio, de culturistas, en la Plaza de Roma, de culturistas de verdad, pequeño, con poca luz, lleno de bestias, yo un chaval con poco desarrollo en esa edad, no me hacían caso y al final hacía lo que podía o lo que me daba la gana, pero podía justificar mi acción ante el General

Mi mundo cambió cuando a 200 metros de mi casa, en plena Avenida del Cid, abrieron el mega gimnasio «Forma Sport» y allí fui yo durante una época larga, iba prácticamente todos los días y hacía de todo, creo que era de los pocos que pagaba una tarifa plana para acceder a todo; bici estática (no había cinta ni eliptica), todo tipo de aparatos de musculación, y a ciertas horas me metía en sesiones de lo que sea para saltar y sudar. Incluso había un saco para darle, toda una novedad, y me quedaba algunas veces sudando la camiseta.

Ya me conocían en el Gym porque era mi segunda casa, hice buenas amistades y en algunos momentos me lo pasaba hasta bien. Me cansaba un poco que los «grandotes» me dijeran «Chaval, tienes que comer más«, estaba hecho un palillo y era capaz de comerme dos jabalís enteros de golpe, cosas del metabolismo amigo. Hubo un momento de esa época que me entro un poco el escaqueo, tema de éxamenes y que tenía que estudia mucho para pasar de curso, buscaba una vía de escape con un peso superior el del entrenamiento, a lo que «General Papi» contestó, «Mi pequeñete, no te preocupes por los estudios, lo primero es tu salud, si tienes que sacar malas notas, sácalas», joder, me quedé sin argumentos y no me quedó otra opción que la de asimilación, la del tener claro QUE EL EJERCICIO Y ENTRANAMIENTO FORMARÍA PARTE DE MI VIDA.

Poco a poco y en el transcurso de los años, empecé a incorporar nuevas modalidades de práctica de ejercicio, aprendía ha hacer cosas en casa, me apunté a Karate en el colegio porque mi hermano destacaba en este deporte, yo duré poco. Gracias a mi altura, con 17 años me planté en 194cm y a tener la oportunidad de tener en el colegio y en la playa canastas de baloncesto, incorporé este deporte a prácticarlo de manera habitual, empecé tarde simplemente lo prácticaba y sudaba la camiseta, que para mi era la premisa principal.

Con 16-17 años me empezó a molestar mucho la espalda y lo que decían todos los entendidos es que yo tenía que nadar, así que, me puse a ello, mi primera piscina fue la del Hotel Olympia de Alboraya, me cruzaba toda la Valencia en autobús y perdía toda la mañana, después pase por la de Valencia también y las últimas fueron las del Carmen y Mislata. En verano, en Puebla, le pegaba mucho porque tenía mucha libertad. La natición es maravillosa amigos, a mi me gusta mucho, hay gente que la odia porque dice que se aburre.

LA NATACIÓN ES UNO DE LOS EJERCICIOS MÁS SALUDABLES, COMPLETOS Y EN LOS QUE ME SIENTO MÁS REALIZADO

David Espí

En la edad de 20-30-40 años seguí practicando con regularidad el deporte, con mi propia autodisciplina y conocimiento, incorporé el pádel, con partidas de sudar mucho la camiseta, muy divertido y muy recomendable para todo tipo de público. Hice amagos para intentar pillar la marcha de correr, lo intenté dos veces, la primera abandoné y la segunda abandoné pero porque me lesioné de hacer las cosas mal. Mi fisio de siempre me dijo que por mi forma de pisada, por mi altura y mil historias más, no me recomendaba la práctica de este ejercicio, le hice caso durante un buen tiempo.

Ya en mi última década de los 40 a los 50 años, las cosas cambian, notas como te haces mayor y esto es así, pero sigues con el ímpetu, empeño y constancia que te han enseñado desde crío, pero joder cuesta, te absorbe el trabajo y se añade un elemento más que es nuestro hijo. Pero lo ví desde un punto de vista diferente; «Quiero que mi hijo me recuerde y me vea como un papá activo en el deporte y en el ejercicio.» y así sucedió. Hice el tercer intento para salir a correr 1-2 veces por semana, pero lo hicé bien, contacté con un grupo muy afín a mis principios, los Beers Runners, y acerté . Me he podido desarrollar en este deporte hasta donde yo he querido y los objetivos que yo me he marcado, correr una 10K y correr 5K en menos de 30min, por ejemplo. Sigo prácticando aunque ahora tengo la novedad de un espolón en el talón izquierdo y lo he tenido que apartar, pero volveré.

Cuando mi hijo cumplió 4-5 años, lo apuntamos a nadar a la piscina de la Patacona los sábados por la mañana, yo me encargaba de entrarlo y sacarlo de vestiarios, me duchaba con él, etc. Aprovechaba y me subía al gym ha moverme un poco, pero con esta edad ya no aguantaba, no podía estar encerrado en ese garito viendo que a 200 mts tenía el mar. Así que diseñe una nueva estrategia, tenía 45 min. de mi tiempo antes de que el chiquillo saliera de la piscina, cambie de plan. 20-30 min. corriendo por el maravilloso paseo de la Patacona, 7-10 min de chapuzón en el mar sin neopreno en invierno o 10-15 min en primavera-verano. Maravilloso, fantástico, uno de mis mejores hábtios que he incorporado en mi práctica del ejercicio !!!

La importancia de un entrenador personal

En estos últimos 5-6 años he hecho amagos de meterme sesiones de gimnasio y tengo que reconocer que no me gusta. No me gusta su ambiente, su luz artificial, estar encerrado, respirando aire viciado. Hice un intento de apuntarme al gimnasio de enfrente del despacho, cogí una marcheta, pero abandoné, desistí, yo y mi cabeza lo tenía claro, debía de haber algo más.

Un amigo mío, cuando lo veía, me hablaba de lo contento que estaba con su entrenador personal y de las sesiones de «chaleco» que se metía. Eso para mi era otra dimensión, por su coste y porque siempre he sido una persona hecha a sí misma, no me veía con ese concepto. Me costó asimilar esta idea, pero veía como la edad avanzaba y que la barriga de la felicidad que pude frenar en los inicios de los 40 , en sus finales, se empezaba a manifestar y no estaba dispuesto !!!

Y así lo hice, un día cualquiera tomé la decisión de acercarme a AVFIT y probar una sesión gratuita de «chaleco de electroestimulación«, fue brutal, acojonante, la leche, la ostia. Empecé yendo una vez cada 15 días antes superar tal impacto, ahora sigo yendo una vez a la semana y combino una de «chaleco» y una de «fuerza».

Es otra de mis mejores decisiones que he tomado en la vida, invertir dinero en esta acción, no me importa si me lo tengo que quitar de caprichos o cosas tontas, lo pago muy agusto. El comprometerme a ir una vez a la sesión a una sesión de alta intensidad, junto cambios que he realizado el los últimos 3 años y que explico en este otro post, ha hecho que me sienta mejor que incluso cuando tenía 20 años !!!

Para finalizar, os tengo que decir, que como habréis podido comprobar a quien ha tenido el valor de leerme hasta el final, que he probado de todo, y dentro de todo mi recorrido en la vida de mi entrenamiento, solamente puedo recomendaros que con una determinada edad, cada cual que coja la suya, es vital y necesario, someterse, semanalmente a unos entrenamientos personales, a un profesional que esté delante de ti chillándote a la oreja, en mi caso, como hace mi amigo Autivo cuando ve que me voy a venir abajo y me chilla «Vamos Tigre!!!» en el momento exacto.

Aprovecho todo este escrito para hacer un reconocimiento a dos pedazos de personas que llevo años estando con ellos y que hasta ahora los llevaba guardados en mi corazón, Autivo y Vicente, Vicente y Autivo, de AVFIT, ellos saben, que sin el trabajo y la constancia de ellos, no sería lo que soy ahora, son unos cracks y desde aquí toda mi admiración y agradecimiento hacia ellos.

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REFLEXIONES

Pues que os voy a decir amigos, en el ejercicio retrospectivo y comparativo de cómo estaba hace un año, solo puedo deciros, que estoy de puta madre, en mis 49 años recién cumplidos, me siento mejor que los 50 años cumplidos el año pasado, con esto lo digo todo, ahí lo dejo

El atroz ritmo de vida que llevamos actualmente, acelerado, desmesurado, inhumano, no nos deja parar y ejercitar la reflexión y el pensamiento equilibrado. Pues yo me obligo mis queridos lectores, hago un ejercicio donde rayo, dibujo y escribo sobre varios folios e intento ordenar todo lo que ésta acelerada vida me da.

Voy a intentar explicarlo aplicando la teoría o el método de los tres fogones, en el que dice que tu vida se compone de tres fogones de una cocina; el fogon responsable del trabajo-estudios-loquesea, el fogón responsable de tu familia-amigos y el fogon de tu responsabilidad personal cuerpo-mente.

El buen cocinero es capaz de manejar los tres fogones, aplicando el gas o le leña suficiente para conseguir que no se le apague ninguno y a la vez no se le chamusque todo!!! …jodido realmente jodido amigos. Aplicaré el símil que pasa aquí, en la terreta que es el hacer paellas. A todos los que nos gusta hacer paellas, sabemos que es bastante jodido hacer una buena, una perfecta, exige de mucha atención y dedicación sobre las dos horas y pico que puede durar hacer una. El maestro paellero exigente siempre te dirá que le ha faltado un poco más de tomate o tal o cual historia… pues bien, ahora multiplicar eso por tres, tres paellas a la vez, con la misma atención en su control de fuego y en la dosificación correcta de sus ingredientes en el tiempo correcto, toda una hazaña no?

Pues bien queridos colegas, la vida es esto, el control y la dedicación correcta de nuestros tres fuegos para que nos se nos congele/enfríe o por el contrario se nos queme o reviente todo, complicado eh?
Os tengo que decir que estoy contento, muy contento y muy satisfecho con mis tres fogones.

¿Y cómo has manejado este año tus 3 fogones David?
Pues es una buena pregunta joder, os podría decir que bien y pasar a otro tema… pero conociéndome me voy a explayar un poquito, solo un poquito.

• Fogón del trabajo-estudio-loquesea: Este es un fogón que siempre tiene que estar vivo, es el que recibe los ingresos, el dinero o te prepara para ello, muchas veces es el más obsesivo porque si falla, dejas de pagar la hipoteca, el coche o el plato de tu hijo y se te va a la mierda todo. Este año he trabajado la reducción de la obsesión, como autónomo o pequeño empresario que soy, siempre piensas en que le puedes dedicar más tiempo, meterle más ingredientes. Llevo años intentando salir de este bucle, creo que he encontrado el equilibrio. Reconozco que este año le he metido poca leña a este fogón, las cosas las he tenido tibia, pero gracias a esto he llegado a la conclusión que de vez en cuando, hace falta parar el fuego, o dejar un remanso y pegar una buena limpieza, utilizar otros ingredientes y cambiar de tipo de leña también, pues en eso estoy con este jodido fogón !!!
• Fogón de la familia-relaciones: No creo que este equivocado, mi mujer lo tiene claro y con esto está todo dicho, desde fuera igual se puede ver que desatiendo este fogón en pro de los otros dos, pero a veces lo que parece no es la realidad. Quizá el que más lo pueda sentir es mi querido y amado hijo Erik, que con 13 añazos que pronto va a cumplir, perciba que «Papi» es muy duro con él. No le quito la razón, pero espero que entienda que para formar y preparar el fuego, la energía de un buen tronco, antes hay que pulir, limpiar y prepararlo… y eso estoy hijo, espero que en el futuro entiendas esto y estés orgulloso de la pura energía que logré hacer de ti
  Sobre relaciones sociales comentaré poco, no pretendo que sean abundantes y a estas alturas convertirme en una estrella del rock o del deporte donde a todo los sitios que voy quieran estar conmigo, son pocas, pero buenas, excelentes, maravillosas y sobre todo, compatible con mi familia. Huyo de la creación de sub-fogones donde relaciones sociales se separan, punto.
• Fogón personal: Mucha gente, en el transcurso de su vida, abandona este fuego, es el más fácil, el que menos parece que importa mantenerlo porque ya tienes a los otros vivos y controlados. Pero cuidado mi gente, está claro que puedes alcanzar un estado donde los otros fuegos van solos y tu entras en un estado de jodienda, de desagrado e insatisfacción… entras en bucle, te abandonas y punto. No es mi caso, le presto la misma o más atención que al resto de fogones, mi teoría es que si mi mente y cuerpo está cuidada y equibrada. Si uno de los otros fogones se para, se congela o se te descontrola, se te incendia, si estas fuerte, si estás preparado, siempre será mucho mejor que si te encuentras débil y desconcertado.

Mis recomendaciones para un buen manejo de los 3 fogones:

• Sin obsesiones: Es prácticamente imposible prestar la misma atención a los tres fogones, la clave está en aplicar bien los tiempos a cada uno de ellos y que ellos (los fogones) sean conscientes y sepan cuando se les está prestando esa atención y dedicación.
• Equilibrio y balanceo: Es importante la comunicación entre tus tres fogones, olvídate y no comparto el aislamiento que hace mucha gente sobre ellos. Si necesitas bajar el fuego a la cocción de unas patatas porque necesitas fuego a tope para hacer unos huevos fritos de putísima madre, tanto las patatas como los huevos tienen que saber te esta acción.
• Siempre se está a tiempo: Lo más jodido es pensar y convencerte que se te ha jodido un fogón, abandonarlo y pensar «bueno, todavía me quedan dos», un gran error colega, la armonía se consigue con tus tres fogones, no me quieras convencer de que te manejas bien, con dos o con uno, lo puedo respetar, pero no lo comparto, se viene a esta vida para ser un buen cocinero, no un medio cocinero
• CALIDAD: No hay otra mis queridos, es la base de toda buena cocina y de toda buena vida. Muchas veces nos creemos que por estar dos horas prestando atención a uno de los fuegos, las cosas van a ir mejor o se va a obtener un resultado cojonudo. Para nada, mi conclusión, dedica el tiempo y los ingredientes que tu estimes, pero que esto, el tiempo que metas, los ingredientes que utilices, que tengan siempre CALIDAD (con letras mayúsculas).

AGRADECIMIENTO Y FELICIDAD

Un año más y no me cansaré nunca, agradecer a todos los que tengo a mi alrededor por hacer que MI VIDA sea así de cojonuda y maravillosa. La práctica de la GRATITUD es mi nueva asignatura y creerme que la tengo muy en cuenta, el Agradecimiento constante es vital para una buena y justa vida. Desde dar las gracias por las zapatillas que llevo, hasta agradecer a Matrix por la salud que mantengo, siempre, Siempre, SIEMPRE, estar agradecido amigos

Y que decir de la felicidad, pues que me siento plenamente FELIZ y satisfecho, eso no quiere decir que esté y me encuentre siempre en la búsqueda constante, creo que son compatibles estos dos estados y que pueden vivir en ARMONÍA.

Nada más, mi gente, mi gentuza, mis seguidores, mis amigos y colegas, sigo fuerte, sigo pletórico y lleno de energía, espero acompañaros por muchos años más, vamos, que me tenéis para rato, no os quepa la menor duda, jajajajaaaaaaa, hasta el año que viene !!!

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La VIDA es aquello que pasa mientras la gente hace planes.

Jon Lennon

ESCUCHA !!! O tu lengua te volverá sordo.

Adagio Cheroqui

AL FINAL todo acaba BIEN, y sino acaba bien, es que aún no es el FINAL.

Desarrolla una actitud de GRATITUD y da las GRACIAS por todo lo que te ocurra, sabiendo que cada paso que des te llevará a lograr algo más GRANDE y MEJOR.

Bryan Tracy

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En la planta de Ford en River Rouge había un problema técnico con un generador grande y los ingenieros eléctricos de la planta no podían averiguar dónde estaba el problema.
El propio Ford recurrió a un ingeniero externo, Charles Proteus Steinmetz en busca de ayuda.

Cuando el «pequeño gigante» llegó a la fábrica, rechazó cualquier tipo de ayuda y exigió una libreta, un bolígrafo y un catre.
Pasó dos días y dos noches en la fábrica, escuchando el ruido del generador, mientras realizaba innumerables cálculos extraños y complicados.
Luego, bruscamente, les exigió que le trajeran una escalera, una cinta métrica y una tiza para pizarra.
Haciendo un esfuerzo considerable (dada la displasia de joroba y hombro que padecía), subió por la escalera, hasta llegar a la parte superior del generador.
Luego, usando la cinta métrica, calculó un punto preciso en la superficie de la enorme máquina, donde hizo una marca con tiza.
Luego bajó la escalera y les dijo a los ingenieros escépticos que lo rodeaban que tendrían que quitar la placa lateral, desmontar la bobina del generador y quitarle 16 vueltas de cable, comenzando desde el lugar exacto donde había hecho su marca de tiza.
Cuando se hicieron las correcciones, ante el asombro de los ingenieros, el generador volvió a funcionar perfectamente.

Posteriormente, Ford recibió una factura de diez mil dólares, firmada por Steinmetz de General Electric.
El célebre empresario estadounidense se la devolvió, reconociendo el excelente trabajo realizado por el genial ingeniero de origen europeo, pero respetuosamente pidiéndole una factura más detallada (¡diez mil dólares era una suma astronómica en aquella época!).

Steinmetz accedió a la solicitud, devolviendo la factura, a la que agregó el siguiente detalle:

• Marca de tiza en el generador = $1
• Sepa dónde marcar = $ 9,999
  Total a pagar = $10,000

La cuenta fue pagada. En silencio, sin protestas y sin más dilaciones.

Amigos, esto demuestra que la experiencia, la adquisición de conocimientos y el saber hacer DEBE de ser remunerada y reconocida. Lamentablemente vivimos en un país donde conseguir esto es muy complicado y solamente a los abogados y médicos se les paga bien, el primero porque te salva de la cárcel y el segundo porque te salva la vida

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